بذور الكتان 200 جرام
تُستخدم عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. وقد تساعد أيضًا على خفض إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول “الضار”) في الدم، الأمر الذي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
فوائد بذور الكتان
- غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على هضم صحي.
- مصدر ممتاز للأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز صحة القلب.
- تحتوي على الكثير من البروتينات النباتية الهامة لبناء العضلات والأنسجة.
- تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في منع الإمساك.
- تساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
كيف تأكل بذور الكتان:
إن تناول حب الكتان ليس بهذه البساطة مثل تناول أي نوع آخر من الطعام ، إذا ابتلعت ملعقة من الأشياء ، فلن يكون لها نفس تأثير مضغها وتركها في معدتك لفترة من الوقت. يجب أن تمر بعملية تعرف باسم “النبتة” من أجل إطلاق العنان لإمكاناتها الكاملة ، يتضمن ذلك نقع البذور في الماء لمدة 12-24 ساعة ثم شطفها جيدًا لإزالة الطبقة اللاصقة ، بمجرد القيام بذلك ، يمكن استهلاك البذور بعدة طرق ، يمكن إضافتها إلى أي وجبة أو وجبة خفيفة تقريبًا ، ولكن غالبًا ما يتم تناولها كعصيدة إفطار أو خبزها في المخبوزات
Verified owner غفران (تم الشراء) –
جميل جدا