تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك الألياف، البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. بفضل هذه المكونات الطبيعية، تُعتبر بذور الشيا إضافة مثالية لنظامك الغذائي اليومي لتحسين الهضم وتعزيز الطاقة. كما تعزز صحة القلب وتساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا ذكيًا لأي شخص يسعى إلى تحسين نمط حياته.
- حمي من السرطان وتقوي المناعة لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة.
- تحسين صحة ونضارة البشرة.
- تنظيم عملية الهضم والوقاية من الامساك.
- انقاص الوزن، حيث أنها تعطي الشعور بالشبع فترة طويلة.
- تنظيم مستوى السكر بالدم لمحتواها من الألياف.
- تقوية العظام.
- الوقاية من أمراض القلب.
- خالية من الجلوتين.
طريقة الاستخدام:
- يمكن تناولها نيئة أو بعد نقعها بالماء.
- يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان والحلوى والعصائر والمخبوزات.
- يمكن إضافتها إلى أطباق الزبادي أو الخضار أو الأرز.
- يمكن إضافتها مع العصير أو الحليب لتحضير البودينغ.
- يمكن استخدامها كبديل للبيض.
المراجعات
There are no reviews yet